脱发是现在愈演愈烈的疾病，脱发的危害不可小视，它会影响患者的健康的形象，影响患者的外观，对于患者自信心也有一定的影响。头发是人们重要的外在形象。而现在很多人，出现了为同程度的脱发，这使得患者受到困扰。那患者应该怎么办呢，我们请上海江城皮肤病医院医生张娟主任为大家作详细的介绍。

脱发危害大应该怎么办

上海江城皮肤病医院医生指出：脱发危害大，早预防可避免脱发的发生。

　　1、日常生活中忌烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。长期饮酒也会使头皮产生湿气，从而引起脱发。

　　2、合理的饮食。多吃一些含钙、锌、铁等矿物质和各种维生素及含蛋白质较多的营养食品，如鱼类、豆类、香蕉、猪肝等食物，都对保护头发、延缓老化，保持大便通畅则有利于头发的正常生长有很大的好处。

　　3、选用刺激性小的洗头膏。对头发进行护理这是指在人们平时的生活当中，应该选用对头皮无刺激性作用的洗头膏，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水要适宜，不要过冷或者过热，避免损伤头皮，造成脱发。推荐阅读：治疗脱发要注意哪些事情

4、良好的精神状态。如果长期处于精神压抑、焦虑不安等不良精神状态下，都很容易导致脱发现象的发生，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。尤其是男性朋友要值得注意，避免生活紧张，工作过大，否则终会导致掉发的快速脱落。