在平时很多人在洗头发的时候会出现大量的脱发现象，大家经常会忽视了病情，也有些患者并不清楚掉头发发生的原因，其实，大量掉头发也可以说是身体不健康的一个表现，久而久之很可能还会有秃头的危险，那么碰到这种现象该如何去办呢？以下就是上海江城皮肤病医院医生带来的介绍：

　　洗头时老是会掉不少头发该咋办？

　　从一个角度上分析，头发可以说是皮肤的附属产物，其实，头发的生长也是有头发自己的新陈代谢时间，所以，少量的掉头发是正常的，并不会直接的给日常生活带来不便，掉头发也可以说是一种正常的生理现象，不过，凡事都有个度，一旦出现大量的掉头发就要引起大家的注意，尤其是在洗头发的过程中，千万不能用刺激性比较大的洗发水，减少对头皮的刺激，同时也要注意日常饮食，多吃对头发生长有好处的食物来减轻掉头发的病情。

　　掉头发十分的影响美观，其实，掉头发是可以很好的预防的，比如，大家在平时一定要学会缓解压力，除此之外也要注意补充睡眠时间，改掉一些不健康的饮食习惯，忌口辛辣性和刺激性比较大的食物，不吸烟，不喝酒，合理饮食多喝水都可以促进皮肤和身体正常的代谢，进而提高脱发的治果。

　　上海江城皮肤病医院医生提醒：预防老是脱发，建议大家在平时可以吃一些含铁和各种维生素丰富的食物，这样才能减轻掉头发的病情，同时，在平时较好不吃辛辣性比较大的食物这些食物不容易消化，同时也要远离油腻性比较大的的食物。