通过饮食来帮助缓解脱发！脱发的出现是令任何人都难以忍受的，并且在其发病后很多人对其还无可奈何。对此上海江城皮肤病医院指出，为了合理应对脱发的问题，患者不单单需要进行合理的治疗，同时生活中的护理措施也是不可或缺的，尤其是容易被大家忽视的饮食护理，下面就跟随上海江城皮肤病医院一起来看看吧。

 

　　1、柑橘促进头发生长，防止脱发：柑橘类水果中的维C有利于身体更好的吸收铁，同时其在胶原质的生长中相当重要，促进胶原合成，能够起到促进头发生长的效果。

 

　　2、吃葡萄干防止脱发：促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此而得到更大动力。

 

　　3、平常吃牛排可防止脱发：养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的效果。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有利于头发健康，的防止了脱发出现。

 

　　4、吃杏仁防止脱发：实际上脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁以及锌。此外高脂肪饮食会导致男性雄性激素的增加而引起脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的良好食物。

 

　　5、鸡蛋补充多元营养防止脱发：鸡蛋和奶制品以及酸奶是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，减轻脱发困扰。

 

　　虽然有很多人由于受不了长期大量的脱发而去治疗，但是各种治疗办法不尽相同，有些使用不当的话还会给身体带来一定程度的伤害甚至加重脱发，因此需要患者先去医院确定是什么类型的脱发，从而对症施治。