在日常生活当中，我们都会遇到头发脱落的情况头发脱落是比较常见的病情，对于头发脱落，我们一定要重视采取相应的药物治疗，同时多吃一些有益的食物，及时补充铁质补充足够的蛋白，对于头发脱落的病情有所控制的，那么女性脱发吃什么食物好?上海看脱发去哪里好

　　1、补充铁质

　　根据研究表明，近三成的女性脱发都是铁质缺陷所造成的，因此脱发的患者应该多吃一些富含铁质的食物，比如说在日常生活中常见的黄豆黑豆蛋类食品等等，平常可以多吃一些胡萝卜马铃薯，一下这些含有大量丰富的铁质食物，对皮肤以及头发的生长非常有益。

　　2、补充植物蛋白

　　根据研究表明，头发大量脱落患者头发中的蛋氨酸含量是比较小的，胱氨酸明显减少之后患者的拖把程度是比较严重，我们应该多吃一些含有氨基酸的食物比如说大豆黑芝麻薏米等的食物对预防头发脱落是非常有帮助的。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　食用糖或者脂肪量高的食物容易导致血液中的酸性毒素含量不断的增高，这些代谢产物产生的乳酸，丙酮酸，碳酸等等物质滞留在体内，容易产生酸性毒素毒素过多，就容易导致脱发，会脱发的女性在日常生活当中要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类以及内脏食品。

　　4、补碘

　　女性的头发光泽与甲状腺功能是有一定关系的，大量的碘能够增强甲状腺的功能有利于头发的健美，因此脱发的患者可以多吃海带紫菜、牡蛎等等食品，对头发的健康生长是非常有益的。

　　头发脱落之后会引起非常多的烦恼，很多女性无法忍受这种痛苦，所以都会尽快的采取相应的治疗手段，其实在日常生活当中多吃一些有益的食物多吃新鲜的蔬菜与水果及时补充碘元素，能够防治脱发现象的恶化，